Cinsiyet CinsiyetKadinErkek

Yas Yas181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950

Kilo Kilo60616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110

Boy Boy *160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200

Hedef HedefKilo vermekKilo almak

Aktivite Level Aktivite LevelHareketsiz (az egzersiz yapan veya hiç yapmayan)Hafif aktif (haftada 1-3 gün egzersiz)Orta derecede aktif (haftada 3-5 gün egzersiz)Aktif (haftada 6-7 gün egzersiz)Çok aktif (haftada 6-7 gün sıkı egzersiz)